水是人体不可缺少的重要元素之一，约占人体体重的70%，所以每天都要喝足够的水，才能保持身体中的水分平衡，武汉哪个养老院｜护理院｜医养结合养老院好？武汉汉沙医疗养老院提示尤其是老年人，更应该多喝水。

根据研究发现，随着年纪的增长，身体功能的衰退，老年人处于下丘脑的“口渴中心”不再像年轻人那么活跃，所以很多时候大脑不能及时给老年人需要喝水的信号，对口渴的感觉不再那么敏感，加上老年人身体很容易出现健康问题，如果服用药物，例如降压药等药物，也会增加老年人脱水的危险。

老年人因为身体很容易出现这样或那样的健康问题，所以当老年人有了一些早期脱水症状时，通常也很容易被其他的健康状况或者药物副作用给掩盖过去，所以当老年人出现口干、疲劳、头晕、四肢肌肉痉挛，感觉虚弱或不适时，很可能是出现了轻度脱水的症状。

根据一般的喝水法则是，将体重（kg)乘以30来计算人体一天所需的喝水量，例如体重50公斤的人，大约每天需要1500毫升的水，当然如果天气炎热或者运动量增加，也需要酌情增减喝水量。

如果长期不饮水，老年人身体很容易出现严重缺水，从而引发心律失常、心肌梗塞、脑血栓、白内障等并发症，缺水不仅会使尿量减少，皮肤功能减退，汗腺分泌减少，从而影响体内代谢产物排泄，造成有害物质在体内堆积，使人体出现慢性中毒现象，加速人体的衰老。

水不仅可以防止消化不良，还能防止一定程度上的老年性便秘，延缓衰老，武汉哪个养老院｜护理院｜医养结合养老院好？武汉汉沙医疗养老院温馨提示，不管是否口渴，老年人都应该适量摄入更多水分来补偿体温调节。