人们到了一定的年纪后，身体各技能都开始下降，身体的衰老容易导致疾病的出现，养生是为了保持自己的身体健康，但是，不正规的养生常识可能会导致你养生的效果适得其反。因此，武汉医疗汉沙疗养院提示，这几个老年人养生的误区要注意避免。

一、大量喝养生茶

部分老年人会有习惯性喝茶的习惯，平时会饮用各种各样的养生茶来代替白开水，例如菊花茶、玫瑰花茶、绿茶等，但不同的养生茶性质不同，试用的人群也不同，例如患有胃部疾病的人经常饮用绿茶，绿茶中较多的鞣酸物质会刺激胃部，导致胃部病变加重。

二、常吃太烫的东西

经常吃生冷的食物容易对肠胃造成伤害，但是食用过烫的食物，可能会烫伤食道黏膜，长期坚持这样的饮食习惯还可能引起食道癌等危险因素。

三、粗粮代替细糠

由于粗粮中富含膳食纤维，多吃粗粮可以预防便秘，保护肠胃，是许多老年人养生必备之选，但因为粗粮太富含膳食纤维，长期用粗粮代替细糠很容易引发消化问题，尤其是对于一些肠胃功能本来就比较弱的老年人。

四、盲目吃素

现在很多老年人的慢性疾病都和肥胖有关，例如高血压、糖尿病等都与肥胖过度有一定的关系，因此很多老年人在养生过程中认为吃素对健康有益，其实长期吃素可能会导致身体的某些营养物质无法及时提供，出现疾病的可能性也会较高，所以在养生过程中，应该注意均衡营养，合理饮食。

五、不吃油盐

炒菜尽量少放油，可以减少得高血脂、冠心病的可能，这些推荐少油盐的健康吃法是好的，但是有些老年人过度追求“低油低盐”，甚至干脆不吃油盐，这种做法是不对的，过度限盐会造成钠摄入不足，使机体细胞内外渗透压失衡，促使水分进入细胞内，诱发脑水肿，轻者出现意识障碍，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。食用油也是必需品，完全不摄入食用油，可能导致一些营养素的缺乏。中国居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间，所以适当地控制油盐摄入量才是正确的做法。

养生，就是要养成良好的生活习惯，保障自己的身体健康，但是许多片面、错误的养生知识不但养不生，反而可能会对身体造成伤害，所以武汉医疗汉沙疗养院提到的这些养生误区一定要了解。