在日常生活中，总有部分老年人，虽然年纪很大，但是身体依旧非常康健，当然也不乏有的老年人确实体质比别人好，今天武汉护理型养老院，汉沙医养养老院教你，日常饮食生活中，多注意这几种饮食习惯，也能让老年人吃出健康。

一、不要过多食补

许多老年人在日常生活中，会因为自己身体出现一些小状况而过多食补，例如每日咯菊花枸杞茶、人参茶、吃保健药品之类的，但是因为老年人因为年纪增大，脾胃工作能力会降低，如果过多的食用营养成分可能会因为不消化而增加脾胃的压力，另一方面，老年人是心血管等疾病的多发群体，过多的营养会导致脂肪堆积，从而提升病发几率。

二、少吃生冷食物

老年人的肠胃比较敏感，加上身体机能的减弱，其免疫能力、抵抗力都会相对衰退，如果常吃生冷食物，老年人的身体可能会被寒气侵入，造成寒性体质，引发感冒、肺炎等疾病，所以无论哪个世界，老年人的饮食都应该以温热为主。

三、饭后不要马上睡觉

许多老年人都有饭后午睡的习惯，但饭后立马午睡，可能会因为食物刚进入肠胃还没来的及消化，造成躺下的时候胃胀、头疼，增加肠胃的负担，建议老年人在饭后应适当走走消化一下，半小时后在进行午睡。

武汉护理型养老院，汉沙医养养老院温馨提示，老年人在日常中注意不要过分食补、暴饮暴食，注意荤素搭配，少吃高盐、高脂的东西，保持心情愉悦，学会释放压力，就能够让身体健康强健。