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来源：http://www.whhans.com/ 作者：武汉最好的养老院发布时间：2019-04-17 09:37

　　夜间，老年人的脚趾、腿肚子等常会发生“抽筋”现象，疼痛难忍，影响睡眠。武汉汉沙养老院接下来告诉你，老年人手脚抽筋该怎么办。

　　导致“抽筋”原因主要有：1、“受凉”； 2、走路或运动时间过长下肢过度疲劳；3、睡眠过多使血液循环减慢； 4、老年女性雌激素下降骨质疏松；5、睡眠姿势不当等。

　　当老年人有手脚抽筋情况发生时，可采用以下护理方法处理：

　　1、腿脚部抽筋处理：通常下床站立是最好的办法，也可立即见效。如无效，可按下列不同部位，采取不同的护理方法处理：

　　1）足部“抽筋”处理：足背用力向上翘，一般３０秒钟会缓解；如果无效延长至２～３分钟。

　　2）小腿部“抽筋”处理：① 用手掌根部用力按压小腿内外两侧２～３分钟，舒筋活血，解除疼痛；② 也可用一只手拉住脚趾，使脚尖勾起，另一只手揉捏“抽筋”处僵直的肌肉，反复多次，症状解除。

　　3）大腿部“抽筋”处理：使膝部伸直，一手放在足根处，将腿抬高，另一只手按压下膝部，轻揉大腿“抽筋”的部位，可解除症状。

　　4）脚趾“抽筋”处理：a 将脚趾轻轻拉直，由家人协助利用大脚趾底部站立，然后按摩脚部肌肉；b 也可将“抽筋”的脚趾向下拉动数次，解除疼痛。

　　2、手部抽筋处理：手部抽筋主要是手指，发生抽筋时，用力将抽筋的手指拉直，一会就会恢复正常。

　　3、经常性抽筋的医药处理：老人经常性抽筋的，可给老人补钙，注意保暖，在易发部位睡前适当按摩，睡前热水泡脚等，如果采取这些措施后，仍然无效的，可服用中药调理。