为了增强老年人的免疫力,老年人应进行均衡饮食,适当补充维生素C和维生素E,限制老人的饮酒,每天进行快乐运动,可进行按摩,保持老人愉快的心情,在老年人日常生活上给予老人调护作用,来增强老年人的免疫力。
1. 均衡的老年饮食
养老院护理员在进行老年护理工作时,应给予老人多样化的饮食,避免老人节食或是少食某些食物,而导致老人营养素的缺乏,给予老年人均衡的饮食,减少老人身体的不适感。
2. 适当摄取维生素
养老院护理员可让老人每天摄取200-500毫克的维生素C和维生素E,因为维生素C有助于发挥老人身体的抵抗力,而老人的身体是抵抗外来病原菌所用的武器之一,这直接关乎到老人抵抗外来病菌的承受压力能力,而维生素E使为了进一步增强老人的免疫力,一般的量应控制在100-200毫克,不可过量的摄取。
3. 老年人应限制饮酒
酒精会抑制老人制造抗体的免疫细胞,增加老人病菌感染的机会,虽然酒类饮品中葡萄酒会降低胆固醇,但养老院老年人饮酒量应每天不超过一杯。
4. 保持心情愉快,进行运动健身
养老院老年人在条件允许的前提下,每天进行适当的运动健身,调整老人机体的免疫力,因此汉沙养老院护理员会建议老人每天运动30-40分钟,运动量过少也起不到增强免疫力的作用,而过量又会抑制免疫功能。同时汉沙养老院护理员还为老人进行适当的按摩,放松身体,减少压力激素产生的对免疫系统造成的伤害。保持良好的心态,笑可刺激免疫细胞的活跃,增进免疫能力。