养老院现已经成为国内一种新型的养老方式，不少老年人由于子女无法在身边陪伴照顾，早早的就进入了养老院。

相比于居家养老，养老院最大的优势在于配套设施完善，饮食搭配均衡，娱乐活动丰富。

一般养老院常见的娱乐活动主要有以下几样：

1. 书画养花

书画艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧，从甲骨文到汉字大约300多年的历史，书画艺术流派较多，发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类，已经与养生学、生命学密切联系在一起。古人云：“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。毛泽东讲：“若要字写的好，天天要起早”，练习书画本身就是体育运动。书法可以集中精力，写字时需要全神贯注，排出杂念，养花则可以供人欣赏，美化环境，让人赏心悦目，花香不仅让人舒适还能净化空气，血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。

2. 中医养生公开课

中医养生之道的精髓不过区区十余字，“食饮有节，起居有常，和于术数，不妄劳作……”其实又何须多言呢,十几个字早已把人体五脏、六腑、精气神的调理通通概括了。但纵使如此浅显易懂，做起来又谈何容易！对现代人而言，中医养生之道更像是井中月、镜中花……

现代医学指出，青少年睡眠时间应不少于8小时，成年人与老年人也都应在7-8小时为宜。这个睡眠控制量适应了现代生活节奏快、求效率的特征，普遍为人所接受。但纵使如此也有相当一部分群体得不到每日7小时睡眠时间的保证，从而进入亚健康状态，抑郁症、心脏病等诱发机率大大增加。

“起居有常”，仅此中医养生之道一条，不知已难倒多少英雄好汉了……我们自然无法对现代人工作环境、生活习惯等做出评判。白天工作压力大，晚上夜生活解放自己；肥甘厚味、觥筹交错是对还是错，能选择吗？有退路吗？正所谓“人在江湖身不由己”，效法庄周、老聃又谈何容易！至此不免令人深深叹息，中医养生之道竟是一个极奢侈的词语……

心乱则百病生，心静则万病悉去。如果人没有非分的欲望，不贪图、不虚荣，则正气自在、真气从之。抛开生命的纯洁，再侃侃而谈中医养生之道，岂非本末倒置、贻笑大方？中医养生之道，说到底是一个修炼自己、驾驭自己的过程。生死不过是一场轮回，养生者并非执著于生，而应在情感上超脱于死。

养老院的活动该遵循哪些原则呢？

1、首先根据老年人的身体情况和体质状态来选择适合的运动

每个老人的身体情况不一样，如果身体状态一般建议选择一些简单的运动，运动量不是太大的，动作以缓慢柔和为主。

2、不要逞强，量力而行

老年人要选择适合自己的运动，根据自己的身体状态来选择，有些老年人身体本来比较虚弱，还要逞强锻炼对自己身体并没有什么好处，相反还会出现危险

3、选择自己喜欢的运动并能长期坚持

老年人要根据自己的喜好来选择可以长期坚持的运动，每天或隔日自觉进行锻炼。运动锻炼应使老年人感到力所能及、轻松和愉悦,遇到身体不适或天气变化,不要勉强进行,可改换场地或减少运动量。

老年人适当选择娱乐活动对身体和身心都有一定帮助，但是一定要选择合适自己并能长期坚持的运动。